Usado no descanso manual e onde o exercício não define
90s
Manter tela ligada
Durante o treino, evita a tela apagar
Contar em segundo plano
Mantém o timer vivo ao trocar de app (usa áudio silencioso)
Avisar no fim do descanso
Notificação quando o app está em segundo plano
Som
Alerta sonoro no fim do descanso
Vibração
Vibrar no fim do descanso
Dados & app
Salvar backup
Nenhum backup em arquivo ainda
Restaurar backup
Importar um .json — não apaga o que já existe
Backups automáticos
Cópias antes de cada mudança
Atualizar o app
Baixa a versão nova do servidor sem apagar seus dados
Instalar como app
Abrir sem a barra do navegador
Limpar histórico
Apaga todos os treinos (um backup é guardado antes)
Sincronização
Token do servidor
Cole o mesmo token que está no api.php do seu site. Ele fica guardado
só neste aparelho — não vai no código publicado.
Não configurado
Sincronizar sozinho
Envia e busca mudanças ao abrir o app, ao terminar um treino e quando a internet volta
Handstand Pro v20
Treino contínuo: execução → registro → descanso → próxima série, sem abrir e fechar timer.
O cronômetro usa horário real, então continua correto mesmo se a tela apagar ou você trocar de app.
O cronômetro do treino começa quando você toca em Iniciar série — abrir o treino só para
conferir os exercícios não conta. Com uma série ou descanso rodando, tocar em outro exercício
não cancela o tempo: só concluir, cancelar ou pular encerram.
Dia novo começa do zero: treino de outro dia não soma no atual.
No diário dá para editar ou excluir treinos registrados.
Demonstrações em vídeo são opcionais (botão Ajuda) e funcionam offline.